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無理なく体重を落とす

ウーマン

含まれる素材に注目

スムージーダイエットに利用されるスムージーは野菜や果物の栄養をフル活用し、一度に多くの栄養を摂取できるように考えられています。毎日飲むと単純に体重を減らすだけでなく健康的に痩せることができます。スムージーダイエットは1日1食または2食をグリーンスムージーにするだけと、お手軽さが無理なくできるダイエット方法です。選び方のコツは着色されていないかです。スムージーダイエットに利用されるグリーンスムージーは緑色ですが、使われている原材料が大麦若葉やケールなど緑色の野菜が多く配合されているため色が緑です。わざわざ着色料を使わなくても野菜がたっぷり配合されているものはしっかり緑色になります。原材料に糖質が含まれているものは避けるようにします。糖質は砂糖やデンプンなどですが、糖質の表示がないときには炭水化物に注目します。炭水化物から食物繊維を差し引くと糖質になります。原材料の表示に食物繊維と難消化性デキストリンが一番初めに表示されているときには多く配合されています。食物繊維と難消化性デキストリンが原材料として見当たらないときには糖質が多く含まれているためスムージーダイエット効果を実感できなくなるため避けておきます。機能性素材が配合されているかも選ぶポイントとなります。整腸効果が期待できる乳酸菌やダイエット効果が期待できるガルシニアエキスなど機能性素材が含まれているものを選びます。機能性素材はしっかり効果をはっきする量が含まれているものを選ぶようにします。

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