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正しいやり方で効果抜群

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夜の置き換えがおすすめ

ダイエットスムージーで一時期ブームになったのはグリーンスムージーでしょう。野菜や果物を混ぜるだけで簡単に出来るダイエットスムージーを上手に使うと、体重がスッキリする上に体調も整うと評判ですよね。もし、ダイエットスムージーを続けていてもなかなか体重が変わらないなら、ダイエットスムージーの内容をちょっと見直してみましょう。もしかしたら、ちょっと糖分の高い果物が多すぎるかもしれませんね。ダイエットスムージーの効果は、痩せやすい体質を作り、免疫力をアップさせるというもの。その他に美肌効果など様々な効果があるのですが、果物のビタミン類をたくさん摂りたいからと言って、甘いフルーツばかりを使うのはNG。確かに美味しくはなるのですが、ビタミンCの多い酸味の強い果物を中心に緑の葉物野菜6:果物4、もしくはその逆くらいの割合に抑えるのが基本です。生の野菜や果物にはたくさんの酵素が含まれていて、体内の活性酸素が増えるのに対抗してくれます。また、食物繊維も豊富なので、お通じが良くなり、お腹の中がスッキリするという嬉しい効果も。酵素が消化を助けてくれるので、腸内環境も良くしてくれるのは嬉しい限り。葉物野菜のクロロフィルが血液の流れをサラサラにしてくれるので、血行が良くなり冷え症の改善にも役立ちます。スムージーを利用したダイエットのやり方は様々ありますし、人によって相性もありますが、基本は3食のうち1食を置き換えるダイエットでしょう。特に活動を休止する夜寝る前の食事を置き換えるのもおすすめで、翌朝の目覚めが良くなるのでトライしてみてください。

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